Çocuk ve Uyku Düzeni Melek Annem

Çocuk ve Uyku Düzeni

Kendimizde olduğu gibi çocuklar için de uykuda düzen önemlidir.

ÖNERİLER:

1) Uykuda çocuklar dış uyaranlardan kolaylıkla etkilendiklerinden çocuk odasının evin en sesiz bölümünde bulunmasına özen gösterin.

2) Uyku öncesi güreş,koşmaca gibi hareketli oyunlardan,şiddet ve korku filmi izlenmesinden kaçının.,

3) Anne-babayla aynı yatağı paylaşan çocuklara yeni uyku düzeni sağlamak için:

a) Çocuğu öncelikle uykuya psikolojik olarak hazırlayın.Televizyonu kapatın.

b) Uyku öncesi temizliğini yapmasına fırsat verin(diş fırçalama,el,yüz,ayak yıkaması gibi)

c) Bir bardak ılık süt veya meyve suyu verin.

d) Odasında hafif bir müzik çalın.

e) Bu ortam,uyku ile olumlu çağrışımların kurulmasını sağlar.Uykuya geçiş mizanseni olarak her gece tekrarlandığında uykuya koşullanma sağlanmış olur.

f) Çocuk kendi yatağında yatarken,ona birer koltukta oturarak eşlik edin.Söz gelimi baba gazetesini okurken,anne masal anlatsın yada günlük olayları konuşsun.

g) Uykuya geçişte,kulak memesi okşamak,saç ve el tutmak,sarılmak gibi beden temasından kaçının.Aksi halde bu,her uykuya geçişte aranan bir alışkanlık haline gelebilir.Çocuğa,uyuduktan sonra kendi odanıza gideceğinizi söyleyin.

h) Çocuğun odasında ve holda loş bir ışık yanabilir.Sizin ve çocuğun odası açık kalabilir.

I) Çocuk gece sizin yanınıza geldiğinde,sabırla yine onu kendi yatağına götürün.Uyuyuncaya kadar koltukta oturun.İstisnai durumlar dışında (anne yada baba ölümü veya boşanmayı izleyen günler gibi)hiçbir zaman ödün vermeyin.